Quanto vale uma cerveja? Não estou perguntando o preço da bebida, mas quanto vale poder tomar uma cerveja, um vinho ou um drinque sem culpa? Beber sem se sentir culpado ou sem precisar compensar depois com uma maratona de exercícios. Essa é a proposta do Burn Bar (iOS), um aplicativo divertido que ajuda o usuário a monitorar e controlar o consumo de álcool.
Antes que alguém venha com aquela máxima do brasileiro médio de que “quem tem limite é município”, vale olhar os números. O consumo médio no Brasil é de 5,3 doses por semana, segundo a pesquisa Lenad, da Unifesp, de 2023. Um em cada seis consumidores de álcool apresenta padrão de uso pesado, definido no estudo como mais de seis doses semanais. Esse comportamento pode trazer impactos sociais e à saúde, como explica a Associação Paulista para Desenvolvimento da Medicina (SPDM).
Entre os possíveis problemas estão:
- Lesões hepáticas;
- Problemas coronários e respiratórios;
- Maior risco de diversos tipos de câncer;
- Irritabilidade, ansiedade e insônia;
- Dificuldades de concentração e perda de memória.
Portanto, antes que o limite do seu município seja o hospital — ou algo pior —, que tal considerar reduzir o consumo? Não estou dizendo para você parar de beber, mas, como diria a propaganda, “beba com moderação”.
E, já que estamos falando em beber de maneira mais consciente, por que não fazer isso de um jeito divertido?
Como funciona o Burn Bar
Desenvolvido por uma empresa da Califórnia, nos Estados Unidos, o Burn Bar parte de uma ideia simples: se nos exercitarmos, podemos nos sentir melhor ao tomar uma dose sem culpa. A proposta não é incentivar o aumento nem a redução do consumo de álcool, mas ajudar o usuário a adotar hábitos que considera mais equilibrados.
O aplicativo usa passos dados ou calorias queimadas como referência e se integra ao Apple Health para importar os dados semanais de atividade física. Como odeio academia, escolhi a contagem de passos. Se você atingir suas metas semanais, poderá liberar sua cervejinha.
Tudo começa com um questionário que pergunta ao usuário:
- Que tipo de bebida consome: cerveja, vinho ou drinques;
- Quantas doses costuma tomar;
- Quantas vezes bebe por semana;
- Se costuma ter ressaca;
- Quantas doses são suficientes para provocar ressaca;
- Por que deseja beber de forma mais consciente, seja para reduzir o consumo ou melhorar a saúde.
Ao final, o aplicativo traça um perfil de consumo e estima quantos passos a pessoa precisa dar ou quantas calorias precisa queimar para liberar uma dose. Um detalhe que chama a atenção é que o app trabalha com uma regra de compensação em dobro.
Na prática, isso significa que a meta de atividade física é calculada com base no dobro das calorias estimadas para a bebida. Para liberar um copo de cerveja de 568 ml — também conhecido como pint —, por exemplo, são necessários 9,6 mil passos.
O app também tem um sistema de gamificação que libera bebidas à medida que o usuário cumpre mais metas. São os chamados house drinks, ou drinques da casa, que funcionam como recompensas. Ou seja, evoluiu nas caminhadas? Você pode liberar um Old Fashioned, um Aperol Spritz ou uma Margarita. Não encontrei — ou não consegui desbloquear — a nossa Caipirinha.
Avaliação
Um ponto a considerar é que o aplicativo foi desenvolvido pensando no público norte-americano — que também bebe bastante. Por isso, o Burn Bar está totalmente em inglês e adota unidades de medida usadas nos Estados Unidos. O volume das bebidas, por exemplo, é apresentado em onças, e não em litros ou mililitros.
Minha dica para começar é mudar a unidade de medida para mililitros nas configurações. Fica bem mais fácil entender os volumes. Mas não há versão em português nem em outros idiomas.
Outro detalhe é que a maioria das funcionalidades é paga. Na versão básica, o usuário pode registrar quanto bebeu e importar os dados de atividade física. Recursos como liberar todas as funcionalidades, registrar os drinques favoritos, personalizar as bebidas consumidas e acessar outros temas visuais do aplicativo ficam restritos à versão paga.
A assinatura do Burn Bar custa R$ 9 por mês ou R$ 99 no plano anual.